【校友服務中心公告】

為推廣身心健康及日常自我照護，台灣一起夢想公益協會與南投縣草屯鎮御史社區發展協會，將於南開科技大學辦理「筋膜放鬆 × 自律神經照護」身心靈一日營。

本次活動透過自律神經與壓力調適、呼吸覺察、身體掃描、筋膜舒展及身心放鬆等課程，引導參與者認識身體所傳遞的訊息，學習可於日常生活中實踐的健康照護方法。

一、活動資訊

活動日期：中華民國115年8月24日（星期一）
報到時間：上午8時30分至9時
活動時間：上午9時至下午4時30分
活動地點：南開科技大學行政大樓三樓第二會議室
參加對象：本校教職員、歷屆校友、社區居民及公益團體服務對象
活動名額：30人，額滿為止

二、課程內容

1. 自律神經與壓力調適
2. 呼吸覺察與身心安定練習
3. 身體掃描與情緒壓力覺察
4. 肩頸、胸背、腰臀及下肢筋膜舒展
5. 全身放鬆及日常健康照護方法

三、參加提醒

1. 建議穿著輕便、舒適且適合伸展活動之服裝。
2. 可依個人需求自備瑜珈墊、毛巾及飲用水。
3. 參加者請依自身健康狀況量力而為；如有近期手術、急性疼痛、心血管疾病、嚴重骨質疏鬆或其他特殊健康狀況，請事先諮詢醫師並主動告知工作人員。
4. 本活動屬健康促進與身心照護體驗，不涉及醫療診斷或治療。

四、辦理單位

承辦單位：台灣一起夢想公益協會、南投縣草屯鎮御史社區發展協會
協辦單位：南開科技大學、中華民國南開科技大學校友總會

歡迎全校教職員踴躍報名參加，透過一日的呼吸覺察、筋膜舒展與身心放鬆，為忙碌的工作與生活補充健康能量。

 

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